私密护理|子宫护理技巧

2021-08-09 15:47:16

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。它是女人身体里的梨形器官，是我们在这世界上第一个温暖的家。建议菇凉们从青春期开始，就要开始注意养护我们的子宫。

下面和大家说说养护子宫的技巧。

1、吃深海鱼呵护子宫

秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

2、每周游泳两小时

运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

3、不要强忍内急

最新研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。

4、关注内裤上的白带

白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。

5、喝热柠水提高免疫力

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。

专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦！