私护好习惯，健康一大半

2021-08-09 15:22:04

在日常生活中，养成良好的私护好习惯对于保持私处健康是很大帮助的。

1、注意饮食

饮食上必须避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。尽量减少使用抗生素，以免破坏阴道菌种平衡。另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢。

2、勤换内裤，少穿紧身裤

微生物学家研究指出，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，而排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死，所以勤换内裤很重要！而穿着过紧的牛仔裤还会对私处的黏膜产生摩擦，久而久之便会引起异味及红肿，所以姐妹们要注意尽量少穿紧身裤。

3、勿用碱性沐浴用品清洁私处

女性阴道的pH值在3-5之间，多在3.8-4.2，这个pH值是衡量女性健康的风向标。如果使用碱性过高的清洁用品，将会破坏引导的ph值，导致自洁功能降低，容易造成感染。